Fragen und Antworten
Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?
Yoga ist eine jahrtausendealte spirituelle Lehre aus Indien, wohingegen Pilates erst ca. 100 Jahre jung ist; es wurde in den 20er Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Zudem unterscheidet sich die Atmung bei den beiden Bewegungsarten: im Yoga überwiegt die Bauchatmung, im Pilates die Brustkorbatmung.
Im Gegensatz zum spirituellen Ansatz von Yoga ist Pilates ein Körpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur – doch auch im Pilates findet Konzentration des Geistes statt, daher auch der ursprüngliche Name Contrology.
Was ist vor einer Pilates-Stunde zu beachten?
Komme bitte pünktlich und plane ca. 5-10 Minuten für das Ankommen auf der Matte ein. Es wird empfohlen ca. 1-2 Stunden vor dem Pilates-Training nichts mehr zu essen - mit leerem Bauch trainiert es sich besser.
Kann ich Pilates auch machen, wenn ich (Rücken-) Schmerzen habe?
Solltest du akute Schmerzen haben, bespreche bitte vorher mit deinem Arzt, welche Art von Bewegung für dich möglich ist und welche du vermeiden solltest.
Bitte gebe vor der Unterrichtsstunde Bescheid, damit besser auf dich eingegangen werden kann - es gibt jede Menge Variationen, die zum Einsatz kommen können.
In jedem Fall bitte mit deinem Arzt und mit mir reden, so bist du auf der sicheren Seite.
Ich bin schwanger - kann ich die regulären Kurse bei Pilates Garden mitmachen?
Während und unmittelbar nach einer Schwangerschaft würde ich die regulären Kurse bei mir nicht empfehlen. Es gibt spezielle Pre- und Post-natale Kurse, für die eine genaue Ausbildung erforderlich ist. Eventuell mache ich in Zukunft solche eine Weiterbildung, um auch diese Art von Kursen anzubieten - stay tuned.
Welche Kleidung wird für Pilates-Workouts empfohlen?
Ich empfehle eher eng anliegende Sport-Kleidung für das Training zu wählen. Lockere Oberteile und Hosen sind nicht so optimal, da hier öfter mal etwas verrutscht und man bei Positionswechseln leichter hängen bleiben kann. Zudem wird Pilates am besten Barfuß oder mit rutschfesten Yoga-Socken empfohlen.
Wichtige Infos zur Buchung
Eine Stornierung mit Rückerstattung ist spätestens 24 h vor Kursbeginn möglich, damit der Platz wieder nachbesetzt werden kann.
Auch dein Platz auf der Warteliste ist verbindlich! Wenn du kurz vor Kursbeginn nachrückst, erhältst du bei Nicht-Wahrnehmen des Platzes keine Rückerstattung mehr. Bedeutet: Gib auch spätestens 24 h vor Kursbeginn deinen Platz auf der Warteliste wieder frei, damit jemand, der wirklich teilnehmen will nicht leer ausgeht.
Die Rückerstattung erfolgt auf die ursprüngliche Zahlungsweise.
"Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper"
Joseph Pilates